Le buone vacanze

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Ormai l’estate è arrivata e per molti è già tempo di vacanze e cosa c’è di meglio di un bel viaggio per staccare con la routine quotidiana sempre piena di obblighi e responsabilità? Magari in molti avete già programmato come prendervi un po’ di spazio o semplicemente di dedicare più tempo alla famiglia per rilassarvi facendo il meno possibile.

Ormai si sa, tensione e stress influiscono negativamente sulla nostra salute e cercare di evitarli dovrebbe essere un esercizio quotidiano. Le nostre vacanze non devono per forza essere lunghe o in posti esotici per essere efficaci; una ricerca americana ha dimostrato che durante le vacanze è sufficiente dedicarsi ad attività piacevoli e rilassanti per ridurre gli effetti negativi provocati dallo stress, e rigenerare il nostro benessere.

imageMare, montagna o campagna sono tutti posti che offrono ottime possibilità per distrarsi e riposarsi, ma quest’anno sono stati in molti a scegliere la vacanza spirituale negli affascinanti monasteri e abbazie o centri di crescita spirituale sparsi in tutta Italia. Troppo spesso le attività frenetiche di ogni giorno non ci permettono di coltivare una visione spirituale della vita e del benessere. Ma questo tipo di vacanza ci da l’opportunità di avvicinarci alla spiritualità attraverso momenti di meditazione, preghiera e pratiche contemplative che fanno capo a religioni e filosofie diverse.

Nell’ambito di uno studio, per valutare i benefici di questo tipo di vacanza, sono stati messi a confronto diversi gruppi di partecipanti su stati d’ansia e stress, depressione, fiducia e benessere spirituale. Ad ottenere l’esito migliore, diminuendo l’ansia ed incrementando la propria fiducia con un evidente miglioramento dell’umore, è stato il gruppo che aveva partecipato alle sessioni guidate di meditazione, scrittura creativa e molte attività leggere a contatto con la natura.

Sia che si tratti di contemplazione, meditazione o preghiera, l’uso regolare della spiritualità è un toccasana riconosciuto per il benessere. Personalmente, quando durante la giornata mi concedo dei momenti di silenzio, dedicandomi all’approfondimento di letture spirituali come la Bibbia, ansia e stress spariscono e i miei pensieri si calmano. Il mio umore si solleva e la mia salute ne trae beneficio.

E’ chiaro che una vacanza spirituale è molto differente da una villeggiatura al mare o in montagna, c’è più silenzio e i ritmi sono scanditi da attività diverse, ma perché non concedere anche al nostro spirito un momento di vacanza? Provate anche voi gli effetti salutari di questa nuova esperienza e comunque a tutti voi buone vacanze!

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