Gioia e felicità aiutano a rimanere sani? Le persone più felici vivono più a lungo?

@Glowimages b17105.Queste e molte altre le domande che i ricercatori si sono posti durante le loro indagini sulla connessione fra gioia e salute. I molti studi che cercano di spiegare  il nesso fra il nostro benessere e le emozioni positive hanno dimostrato con certezza come la negatività danneggi il nostro fisico. Lo stress e la paura possono alterare il nostro sistema biologico e rabbia, ansia e depressione possono danneggiare seriamente le nostre funzioni cardiache.“Ma le emozioni negative non sono l’unico fattore da noi tenuto in considerazione”, dice la dottoressa Laura Kubzansky, professore associato di scienza sociale e comportamentale all’università di Harvard. “Infatti, i benefici di uno stato mentale positivo si sono rivelati un aiuto determinante non solo per alleviare la depressione.”, durante la sua ricerca la dottoressa Kubzansky osservando gli stati d’animo dei suoi pazienti ha accertato come la vitalità emotiva, fatta di entusiasmo, fiducia, partecipazione consapevole e dell’abilità nell’affrontare lo stress quotidiano in maniera equilibrata, sia un fattore capace di ridurre le patologie coronariche.

“Un cuore allegro è un buon rimedio, ma uno spirito abbattuto secca l’ossa” (Prov 17:22). Questo versetto biblico è stato scritto più di 3000 anni fa, ma riflette quanto scoperto più recentemente dagli studi scientifici che si occupano di psiconeuroimmunologia – PNI, la quale si interessa dell’interazione fra i processi psicologici ed il sistema neuro immune nel corpo umano. Parafrasando questa citazione dai Proverbi, l’interpretazione potrebbe essere che la gioia e il buon umore sono un toccasana per la salute e la tristezza ci rende fiacchi.

Ma cosa possiamo fare per aiutare noi stessi a rimanere positivi nonostante le nostre preoccupazioni e quello che sentiamo ogni giorno?  Esiste un metodo per migliorare la nostra salute mentale? La spiritualità sotto forma di meditazione o preghiera si è dimostrata un mezzo molto valido. Secondo diversi studi quest’esperienza sembra sia in grado di aiutare coloro che la praticano ad avere una visione del mondo migliore, più ottimistica, dando uno scopo e più significato alla vita. La spiritualità aiuta psicologicamente a ridurre le negatività, dando speranza e motivazioni, ristabilendo un senso di autocontrollo.

Molti pazienti del dottor Harold Koening, uno dei ricercatori di questo studio, hanno dichiarato che per loro la preghiera è in grado di influenzare l’esito delle proprie vite, fornendo una guida che li aiuta a prendere decisioni. Questo li fa sentire meno indifesi e deboli, riducendo il loro livello di stress, incoraggiandoli umanamente e socialmente. Complessivamente il risultato rilevato è un miglioramento della stato mentale, da cui deriva un‘evidente ripresa dello stato fisico.

 

© Glowimages – models are used for illustrative purpose

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2 pensieri su “Gioia e felicità aiutano a rimanere sani? Le persone più felici vivono più a lungo?

  1. L’effetto dell’umore sulle condizioni di salute e’ certamente indubbio. Non credo sia possibile, pero’, vivere costantemente nel buon umore. Gesu’ non ci ha promesso che il “sole” avrebbe illuminato sempre le nostre vite ( vedi : Giovanni 16:33). Anche un importante riformatore buddhista giapponese del XIII secolo, Nichiren, venerato come santo anche oggi, disse in una sua lettera ad un discepolo .”Non permettere mai che le avversita` della vita ti preoccupino. Dopotutto nessuno puo` evitare i problemi, nemmeno i santi o i saggi. ”
    Il nostro sforzo quotidiano, penso, sia spostare costantemente il focus della nostra mente dalla preoccupazione iniziale (quale risposta immediata ed istintiva all’evento) alla speranza ed alla consapevolezza “matura”, la quale proviene solo dall’aver digerito ( e praticato costantemente) una forma di spiritualita’ autentica.

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