Neutralizziamo le nostre paure

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Quante sono le paure che affrontiamo ogni giorno e quali sono gli effetti sulla nostra salute? Argomenti come i soldi, il lavoro, la salute sono sempre in cima alla lista delle nostre preoccupazioni. Contrariamente a quanto si è sempre creduto, mente e corpo sono direttamente connessi e i molti studi effettuati negli ultimi decenni hanno evidenziato come le nostre credenze, idee, ma soprattutto le nostre emozioni influiscono sul nostro organismo. Continua a leggere

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Autunno senza stress

@Glowimages 061213b0079.Per molti di noi le vacanze sono finite da un pezzo e anche se al nostro rientro eravamo pieni di buoni propositi, ora ci ritroviamo a fare i conti con le ansie e le preoccupazioni del nostro quotidiano. Angoscia, disorientamento, inquietudine, sono questi i sintomi di quella che gli esperti chiamano la “Sindrome di Ulisse” che ogni anno colpisce 8 italiani su 10. Continua a leggere

Esercizio fisico e mentale: sinonimo di benessere

Ormai è cosa nota, mantenersi in forma facendo movimento riduce fortemente lo stress oltre ad essere raccomandato per uno stile di vita sano. Ma per molti rimane il problema di trovare il tempo da dedicare a se stessi in maniera continuativa. Per risolvere questo dilemma ci viene in aiuto lo studio condotto dai ricercatori dell’Universitá di Copenhagen  che hanno dimostrato come accoppiando degli esercizi mentali a degli esercizi fisici si possano dimezzare i tempi della palestra. Continua a leggere

La calma in ufficio

Il nostro lavoro molto spesso è fonte di agitazione, stress e nervosismo. A volte capitano delle giornate così difficili in cui non riusciamo neanche a concentrarci su semplici mansioni e non vediamo l’ora di poter tornare a casa. Continua a leggere